2019年首场宝山市民讲座于1月12日下午开讲。本次讲座主题为冬季进补，吸引了不少关注健康养生的读者参与。上海东方讲坛讲师诸伟屏从如何认识自己个体状况九类不同体质、四类不同体虚讲起，向听众介绍了冬季进补补虚的主要方法——药补和食补。进补前的开路方与食补前的引补，在冬季进补中都很重要，主要是为了调理脾胃以便在进补中温补精华、提高免疫力。在讲座中，诸老师亦对女性十分喜爱的汤补和各类特殊人群的不同进补方法都予以详尽讲述清楚。