在本书中，你可以看到通过饮食调节和适当锻炼，50 人群的身体会发生怎样的变化。身体重置计划是如何对身体进行整体的调节，进行缓慢、温和的减肥、修复和重置的。

进入50 ，应该如何采取适当的饮食？

符合科学又适合50 人群的饮食方式是什么？

有没有可持续的，不会因为放假过节、外出聚餐中断的饮食方式？

不要节食，每餐都正常吃，也能强健大脑和身体，保持最佳状态吗？

相信这些问题，通过阅读本书，你都会获得自己的答案。