在本书中,你可以看到通过饮食调节和适当锻炼,50 人群的身体会发生怎样的变化。身体重置计划是如何对身体进行整体的调节,进行缓慢、温和的减肥、修复和重置的。
进入50 ,应该如何采取适当的饮食?
符合科学又适合50 人群的饮食方式是什么?
有没有可持续的,不会因为放假过节、外出聚餐中断的饮食方式?
不要节食,每餐都正常吃,也能强健大脑和身体,保持最佳状态吗?
相信这些问题,通过阅读本书,你都会获得自己的答案。